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6对枯燥的健身设施say bye-bye 快乐健身新主张!

6对枯燥的健身设施say bye-bye 快乐健身新主张!
时下当你走进健身房,不再只是那些常规而老套的运动器械陪伴着你,健身中体验创意与乐趣,是年轻人共同的追求。现在就让我们一起走近它们。 爵士舞 爵士舞属于有氧运动,是一种全身性运动,主要锻炼腹部,身体上部,腿部和腿后肌。爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈,它的优点是娱乐性强,而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅,成为很多年轻人学习舞蹈的入门首选。 锻炼功效 爵士舞因为可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性,所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并持之以恒。
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